Groepstraining: ‘Dynamische relaxatie, lichaamsbewustzijn en stresshantering’

Vijf sessies om je bewust te worden van de belangrijke relatie tussen je lichaam en je geest, en de invloed hiervan op je welzijn. We doen zachte dynamische relaxatie- en belevingsoefeningen, gecombineerd met ademhalingstechnieken en doelgerichte visualisaties, voor het bewust ervaren, ontspannen en activeren van je lichaam en je geest.

Thema’s: relaxatie en bewustwording van je lichaam, herstel bij stress, ademhaling en innerlijke rust, bevrijding van lichamelijke, geestelijke en emotionele spanningen, positieve gevoelens en je lichaam positief beleven, gezond leren waarnemen en loslaten. Een training voor wie verlangt naar rust, sereniteit, nieuwe energie en vitaliteit!

Elke sessie bestaat uit een inleidende theorie en oefeningen. Na elke sessie krijg je beknopte documentatie en de audio’s van de oefeningen mee om thuis te kunnen herhalen en te leren toepassen in het dagelijkse leven.

Opmerking: kamp jij momenteel met een burnout of ander psychische problemen, graag eerst contact opnemen. Samen bekijken we of deze training voor jou geschikt is.